KOOLITUSED
Naerujoogas naerad sõna otseses mõttes ja palju.
✅Naljata naer põhineb erinevatel naerumängudel ja sellel, et inimene naerab grupis alati rohkem kui üksi.
✅Naerdes, kuigi esialgu on see kunstlik, kuid aju ega keha ei märka erinevust põhjusega naerul ja jäljendatud naerul ning keemilised ja füüsilised protsessid on alati samad ja kasulikud.
✅Naeruteraapia, naerujooga, naerukoolitus – heal lapsel mitu nime, aga sisu üks – naeru ja selle imekspandava mõju propageerimine.
✅Naer mõjutab ju inimese nii emotsionaalset kui ka füüsilist tervist. Naer annab ellu rohkem rõõmu ja harmooniat, parema tervise ning elujõudu.
✅Naermine on suure energiakuluga, jõudu nõudev sport, nii et aeg ajalt tuleb lõõgastuda hingamisharjutuste abil.
Lõpuks laseme lahti oma sisemisest naerust ning lõõgastume tundes heaoluhormoonide rahustavat mõju.
Koolituse käigus:
✅Saame ülevaade naerujooga ajaloost nii maailmas, kui ka Eestis.
✅Saame teadmisi naeru füüsilistest ja psüühilistest tervisemõjudest ning vajalikkusest tänapäeval.
✅Saame teada, kuidas naer võib toimida tundelukkude avajana.
✅Õpitakse toetama enda sisemist naeru.
✅Õpitakse läbi naeru suurendama oma loovust , tööefektiivsust ja kujutlusvõimet.
✅Saame esmased oskused vabastada sisemist naeru naeruharjutuste abil.
Kui soovid piiluda inimese hinge ja õppida teda tundma, siis ära analüüsi tema vaikimist, kõnet, nuttu või liikumist …Vaata, kuidas ja mille üle ta naerab. See, kellel on hea naer on hea inimene.
Fjodor Dostojevski
Naeruklubis teeme ternni, naerutrenni ja suhtleme palju:) Naeruklubi koosnaermised toimuvad 14.10;28.10;04.11;18.11;02.12 ja 16.12 Viisi tn.29 kell 11.00
Naeruklubis, naerutrennis toimub sinu naerukorstna lõõride puhastamine, toimub elurõõmu õpetus naerujooga abil!
Naerda on palju otstarbekam kui nutta.
Naerust tekib 15 kortsu, murest 64…
Üks minut naeru võrdub 10 minuti käimisega trenažööril.
“15 minutit naeru lisab su elule kolm päeva, aga üks kõva vihastamine võtab sinu elust kaks nädalat vähemaks,” kinnitab psühholoog Toivo Niiberg ja soovitab stressi vältimiseks vihastamise asemel hoopis imestada, naerda.
Naer aitab kindlasti õnnelikum olemisele, elurõõmule kaasa!
Naeruklubi saab kokku vähemalt kaks korda kuus, nädalavahetustel korraga kaheks tunniks, millest ühel tunnil vestleme ja kuulame külalisesinejaid ja teisel tunnil naerame hetkes ja palju 🙂
K.K.K
Naer võib suurendada katehhoolamiini neurotransmitterite, nagu dopamiin, taset, mis võib parandada vaimseid funktsioone, näiteks inimestevahelist reageerimisvõimet, mälu ja erksust. Naer võib aidata inimestel tunda end motiveeritumana ja energilisemana, mis aitab kaasa vaimsele toimimisele.
Naer aitab parandada immuunsüsteemi toimimist. Stressis või haigetel inimestel on madal immunoglobiin A (IgA) tase. Ühes uuringus leiti, et humoorikate videolintide vaatamise tulemuseks oli IgA suurem kontsentratsioon. Naeruga saab aktiveerida ka looduslikke tapjarakke, mis ründavad kasvajarakke ja -viiruseid, ning T-lümfotsüüte (teatud tüüpi valgevereliblesid), mis on vajalikud immuunsüsteemi tervislikuks toimimiseks
Naerul on palju erinevaid psühholoogilisi eeliseid ja see võib aidata vähendada depressiooni, ärevust ja stressi. Need on need endorfiinid ja dopamiin – need võivad anda loomuliku tunde ja suurendada heaolu meeleolu. Naer aitab meil ka teistega toime tulla ja teistega ühenduses püsida, mis võib hoida meid positiivses meeleolus.
Naer vabastab heaoluhormoonid endorfiinid – need samad ajukemikaalid, mis võivad tekitada eufooriat, võivad aidata ka valu vastu. Lisaks looduslikule kõrgele heaolu võimele võivad endorfiinid suurendada ka inimese valu talumise võimet. Tegelikult näitas üks uuring, et vanematel kroonilise valuga täiskasvanutel oli pärast naljade ja naljakate lugudega “huumoriteraapia” läbimist vähem valu kui grupil, kes seda ravi ei saanud.
Juba 20 sekundit naeru võib teie pulssi kahekordistada kuni kolm kuni viis minutit. Esialgu võib naer aktiveerida keha reageerimise võitlusele või põgenemisele ning südame löögisageduse ja vererõhu tõus. Kuid vaid 20 minutit pärast naermist langevad pulss, vererõhk ja lihaspinged alla baastaseme, mille tulemuseks on lõõgastus ja rahulikkus, mis võib pärast naeru kesta kuni 45 minutit. Naer suurendab ka verevoolu ja parandab arteriaalset tööd, mis aitab kaitsta südame-veresoonkonna probleemide eest.